RILASSAMENTO

 

YOGA NIDRA

Si rivolge a tutte le persone di qualsiasi età e in qualsiasi stato di salute, anche in gravidanza

 

Allevia le tensioni, rilassa la mente e il corpo, contrasta lo stress e l’insonnia, migliora la concentrazione, la memoria e risveglia la creatività.

Quando pensiamo troppo o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Quando lavoriamo troppo o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.
Quando dormiamo troppo o non doriamo affatto, accumuliamo tensioni.
Queste tensioni si ammassano nei diversi strati della personalità.
Sappiamo che se la mente è tesa anche lo stomaco sarà teso e se lo stomaco è teso tutto il sistema circolatorio sarà a sua volta teso.
Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.
(Swami Satyananda Saraswsati)
 
Swami Satyananda Saraswati è il maestro che ha dato origine allo Yoga Nidra, ispirandosi a tecniche di origine tantrica.
Egli, infatti, osservò che durante lo stato che precede il sonno, la mente diventa particolarmente ricettiva e che, compiendo una sorta di percorso guidato, è possibile raggiungere questo stato.
Yoga Nidra, infatti, ha gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha esperienza con tali tecniche, ma semplicemente lasciandosi guidare nel percorso da un insegnante.
“Nidra” è una parola sanscrita che significa Sonno, quindi Yoga Nidra e lo Yoga del Sonno e conduce ad un rilassamento profondo. È un metodo per “entrare e guardare internamente” in modo da ritrovare l’armonia del corpo, della mente e dello spirito.
Quando parliamo di Yoga Nidra, il sonno è considerato come una condizione mentale, quindi cosciente, in qualche modo “attiva”; si percepisce una condizione di “semi-coscienza”, come quando si è in dormiveglia, non come uno stato di totale incoscienza, tipico di quando si dorme.
È una tecnica di rilassamento che conduce ad un sonno con una traccia di consapevolezza, dove ci si trova in uno stato mentale tra il sonno e la veglia. Quando si pratica Yoga Nidra, si aprono gli stadi più profondi della mente.
Si viene condotti a porre molta attenzione alle parti del corpo creando una quiete lucida e uno stato di rilassamento profondo.
Praticando Yoga Nidra, si risolvono nervosismo e irritabilità, si cura la colite, sindrome di intestino irritabile ed è utile contro i disturbi mestruali, vertigini e ipertensione. Rilassa la mente e la allena, migliorandone la memoria e la capacità di apprendimento, risveglia la creatività, minimizza le tensioni, chiarisce l’inconscio, e contrasta lo stress.
Un’ora di Yoga Nidra, corrisponde a circa 4 ore di sonno profondo.
Yoga Nidra può essere praticato ogni volta che ci si sente particolarmente stanchi, stressati o quando si sente il bisogno di dover recuperare ore di sonno.
 

MASSAGGIO VIBROSONORO CON CAMPANE TIBETANE

Si rivolge a tutte le persone di qualsiasi età e in qualsiasi stato di salute, anche in gravidanza

Particolarmente indicato per risolvere e prevenire disturbi di sindromi da stress, ansia, insonnia, ipertensione, emicranie, dolori muscolari e dolori alla cervicale

Questi magici e potenti strumenti di culto, rituali ed esoterici, utilizzati, da oltre 3000 anni, dai monaci tibetani durante la meditazione, i riti religiosi e per la terapia al dolore, generano un suono armonioso che trasmette vibrazioni, le quali penetrano profondamente nel corpo, risuonando in ogni singola cellula corporea, poiché le onde sonore attraversano i muscoli, il sangue, gli organi interni, i neuroni e persino le ossa, rilassandoli e al tempo stesso armonizzandoli e donandogli energia.
Le frequenze sonore, assieme alle vibrazioni emesse dal suono di questi ancestrali strumenti, aprono i centri energetici (Chakra) e, sbloccando eventuali ristagni, riequilibrano le energie contribuendo al rilascio di tutte le negatività.
Tutto ciò che esiste nel cosmo vibra e anche noi vibriamo dentro a questa sinfonia universale.
Il suono armonico delle Campane Tibetane è un potente strumento di trasformazione per l’essere umano, sul piano fisico, mentale, emozionale e spirituale; esso armonizza tutto il nostro essere: la mente si quieta, il corpo si rilassa e ci si apre ad uno spazio interiore profondo.
Secondo la medicina tradizionale, ogni malattia nasce da una disarmonia fra il corpo e lo spirito (mente), come, ad esempio, nel caso di traumi fisici ed emotivi che rompono l’equilibrio psico-fisico. 
Infatti, il corpo umano è pervaso di onde di energia che si propagano tra gli organi e che fanno vibrare l’organismo come uno strumento musicale. Se le frequenze delle vibrazioni si distorcono in alcune regioni corporee, a causa di disturbi psico-fisici, si determinano degli accumuli e blocchi energetici; le Campane possono riportare in armonia l’organismo riequilibrando i centri energetici corrispondenti, perché producono un campo vibrazionale armonico che entra in risonanza con tutto il corpo, riarmonizzandolo.
 
Attraverso il suono armonico delle Campane Tibetane si rinforza il sistema immunitario, si ottiene immediato sollievo in caso di emicranie, insonnia, disturbi digestivi, dolori muscolari e tensioni articolari, poiché stimola il rilascio di endorfine che sono ormoni con proprietà calmanti. Combatte e previene gli sbalzi di umore, stress, esaurimento, crisi di panico, ansia e paura; stimola un sonno profondo e ripristina le energie.
Sotto l’influsso delle vibrazioni sonore delle Campane Tibetane, la mente si calma e, mentre le vibrazioni dolcemente attraversano il corpo, lo rilassano delicatamente, lo liberano dalle tensioni, dallo stress e dai blocchi energetici, favorendo uno stato interiore di pace, benessere, equilibrio e serenità.
 
Possono essere effettuati Massaggi Vibro-Sonori individuali che prevedono la distribuzione delle campane sopra e intorno al corpo o Bagni Sonori Collettivi che prevedono un concerto vero e proprio di suoni ancestrali, ai quali si assiste stando preferibilmente sdraiati sul proprio tappetino.
 
N.B.: nei Bagni Sonori di gruppo è consigliato portare con sé il proprio tappetino (o materassino), un cuscino e una copertina, per poter beneficiare di un maggiore comfort.