PERCHÉ INIZIARE A PRATICARE YOGA
Ci sono moltissimi motivi per cui le persone iniziano a praticare lo Yoga, i più comuni sono i problemi di salute come ad esempio la cervicale, la sciatica, l’ansia, la depressione, il sovrappeso, l’insonnia etc. Altri invece iniziano per aumentare la fiducia in sé stessi o magari per ritrovare un’armonia o ancora perché incalzati da amici o semplicemente perché se ne sente parlare sempre più spesso.
In ogni caso, qualunque sia la ragione per la quale si inizia a praticare questa meravigliosa e sorprendente disciplina, dopo poche settimane di pratica ci si chiede il perché non si ha iniziato prima.
“Le parole non possono esprimere tutta l’utilità dello yoga. Bisogna farne esperienza.”
(B.K.S. Iyengar)
È semplicemente uno strumento incredibile che ha lo scopo di farci stare meglio e questo dovrebbe già essere sufficiente per dar inizio alla propria pratica ma vogliamo tentare di fornire qualche dettaglio in più.
Lo Yoga è una disciplina completa che serve per migliorare la vita, in tutti i suoi aspetti.
Gli Yogi infatti, come vengono definiti i praticanti, di solito sono più forti, energici, magri, flessibili e giovanili delle altre persone.
Ciò che si vede fuori però, è solo un riflesso di quello che effettivamente succede all’interno del corpo.
Con la pratica costante infatti, molti sistemi come ad esempio quello circolatorio e quello nervoso migliorano, così come anche tutti gli organi interni funzionano meglio.
Tutto questo è spiegato dal fatto che gli esercizi dello yoga sono molto più completi di quelli che si praticano in altri sport.
Questi prevedono pratiche di potenziamento e allungamento, di equilibrio, tecniche di concentrazione, esercizi di respirazione e di movimento di tutto il corpo.
Lo Yoga incrementa costantemente l’equilibrio generale: alcuni praticanti sono molto forti fisicamente, ma non sono affatto flessibili. Altri sono molto flessibili ma hanno poca forza. Altri ancora sono tutti tesi e non riescono a rilassarsi.
Le lezioni di yoga prevedono varie tipologie di ãsana (posture o posizioni) e così il corpo si riequilibra autonomamente.
Le sequenze di posizioni mettono alla prova tutti, nessuno escluso e, solo se ci si impegna al massimo nella pratica, si riesce a superare le proprie difficoltà ed i propri limiti.
Mentalmente invece si cominciano a vedere le cose con maggiore chiarezza, sentendosi più in pace e sereni. Inoltre, il fatto di stare concentrati su sé stessi per tanto tempo fa si che il livello di attenzione e concentrazione aumentino notevolmente.
Anche emotivamente lo Yoga fa benissimo: aumenta la fiducia in sé stessi, aiuta a raggiungere i propri obiettivi, si acquista una forza di volontà maggiore, permette di implementare un’incredibile consapevolezza del proprio corpo e della mente.
Fin da subito ci si sente meglio, più rilassati e più flessibili, ma questo non è niente in confronto a quello che lo Yoga può donare nel tempo con la costanza nella pratica.
“Nello yoga non cerchi di fare bene, ma di stare bene”
Se praticato regolarmente, lo Yoga ti mantiene in salute, può far scomparire problemi e dolori, previene l’insorgenza di malattie a altri problemi legati allo squilibrio corporeo, dona una maggiore chiarezza mentale, bilancia le emozioni e molto altro ancora.
PERCHÉ INIZIARE A PRATICARE YOGA
Ci sono moltissimi motivi per cui le persone iniziano a praticare lo Yoga, i più comuni sono i problemi di salute come ad esempio la cervicale, la sciatica, l’ansia, la depressione, il sovrappeso, l’insonnia etc. Altri invece iniziano per aumentare la fiducia in sé stessi o magari per ritrovare un’armonia o ancora perché incalzati da amici o semplicemente perché se ne sente parlare sempre più spesso.
In ogni caso, qualunque sia la ragione per la quale si inizia a praticare questa meravigliosa e sorprendente disciplina, dopo poche settimane di pratica ci si chiede il perché non si ha iniziato prima.
“Le parole non possono esprimere tutta l’utilità dello yoga. Bisogna farne esperienza.”
(B.K.S. Iyengar)
È semplicemente uno strumento incredibile che ha lo scopo di farci stare meglio e questo dovrebbe già essere sufficiente per dar inizio alla propria pratica ma vogliamo tentare di fornire qualche dettaglio in più.
Lo Yoga è una disciplina completa che serve per migliorare la vita, in tutti i suoi aspetti.
Gli Yogi infatti, come vengono definiti i praticanti, di solito sono più forti, energici, magri, flessibili e giovanili delle altre persone.
Ciò che si vede fuori però, è solo un riflesso di quello che effettivamente succede all’interno del corpo.
Con la pratica costante infatti, molti sistemi come ad esempio quello circolatorio e quello nervoso migliorano, così come anche tutti gli organi interni funzionano meglio.
Tutto questo è spiegato dal fatto che gli esercizi dello yoga sono molto più completi di quelli che si praticano in altri sport.
Questi prevedono pratiche di potenziamento e allungamento, di equilibrio, tecniche di concentrazione, esercizi di respirazione e di movimento di tutto il corpo.
Lo Yoga incrementa costantemente l’equilibrio generale: alcuni praticanti sono molto forti fisicamente, ma non sono affatto flessibili. Altri sono molto flessibili ma hanno poca forza. Altri ancora sono tutti tesi e non riescono a rilassarsi.
Le lezioni di yoga prevedono varie tipologie di ãsana (posture o posizioni) e così il corpo si riequilibra autonomamente.
Le sequenze di posizioni mettono alla prova tutti, nessuno escluso e, solo se ci si impegna al massimo nella pratica, si riesce a superare le proprie difficoltà ed i propri limiti.
Mentalmente invece si cominciano a vedere le cose con maggiore chiarezza, sentendosi più in pace e sereni. Inoltre, il fatto di stare concentrati su sé stessi per tanto tempo fa si che il livello di attenzione e concentrazione aumentino notevolmente.
Anche emotivamente lo Yoga fa benissimo: aumenta la fiducia in sé stessi, aiuta a raggiungere i propri obiettivi, si acquista una forza di volontà maggiore, permette di implementare un’incredibile consapevolezza del proprio corpo e della mente.
Fin da subito ci si sente meglio, più rilassati e più flessibili, ma questo non è niente in confronto a quello che lo Yoga può donare nel tempo con la costanza nella pratica.
“Nello yoga non cerchi di fare bene, ma di stare bene”
Se praticato regolarmente, lo Yoga ti mantiene in salute, può far scomparire problemi e dolori, previene l’insorgenza di malattie a altri problemi legati allo squilibrio corporeo, dona una maggiore chiarezza mentale, bilancia le emozioni e molto altro ancora.