YOGA DOLCE PER LA TERZA ETÀ
Si rivolge, principalmente, alle persone della "Terza Età" e a tutte le persone che necessitano di una riabilitazione post-operatoria e alle persone, con particolari patologie fisiche, che necessitano di una pratica dolce e non dinamica, proprio per rieducare il proprio corpo al movimento, senza rinunciare a tonificare e a rafforzare i muscoli e a rendere più flessibili e resistenti le articolazioni e la colonna vertebrale.
Tonifica e rafforza i muscoli, elasticizzando le articolazioni ed eliminando le cervicalgie, le lombosciatalgie, il mal di schiena e le emicranie. Aumenta la consapevolezza e la percezione del proprio corpo, mantenendolo sano, forte, flessibile e leggero, purificandolo in tutti i suoi apparati, principalmente nel sistema nervoso, cardiovascolare, respiratorio, digestivo ed escretorio. Calma la mente, migliora la concentrazione, la memoria e l'equilibrio.
Lo yoga è un’ottima forma di prevenzione proprio perché, attraverso la pratica frequente e costante, consente di migliorare la propria condizione di benessere a qualsiasi età.
Con l’avanzare dell’età si perde progressivamente la tonicitá muscolare e la flessibilità articolare, l’equilibrio diventa più precario e si subisce un costante calo di attenzione e concentrazione. I dolori alla schiena, alle articolazioni e muscolari sono all’ordine del giorno e psicologicamente si fatica ad accettare il naturale invecchiamento del proprio corpo, perché non ci si sente più in grado di fare ciò che si è sempre fatto e, spesso, ci si chiude anche nella solitudine.
La pratica costante dello yoga aiuta a rallentare l’invecchiamento, mantenendo il corpo e la mente sani e attivi, infatti:
- la muscolatura viene sollecitata, tonificata e rafforzata, agendo anche sulla rigenerazione delle cellule ossee e combattendo l’osteoporosi;
- le articolazioni si elasticizzano e si rinforzano donando sollievo alla schiena, alle spalle, alle anche e alle ginocchia;
- la coordinazione degli esercizi con il respiro, rinforza il sistema immunitario, ritarda l’invecchiamento cellulare, riequilibra la pressione sanguigna e riduce le apnee notturne;
- l’equilibrio viene allenato in ogni posizione, favorendo e migliorando anche la concentrazione e la memoria.
Inoltre, la pratica dello yoga, stimola ad uscire dalla propria solitudine, per praticare assieme a coetanei con i quali si crea una bella intesa che, spesso, sfocia in preziose amicizie e piacevoli conoscenze.
Lo yoga dolce per la terza età, dunque, è un’efficace strategia di prevenzione, utile per mantenersi in salute il più a lungo possibile.
YOGA DOLCE PER LA TERZA ETÀ
Si rivolge, principalmente, alle persone della "Terza Età" e a tutte le persone che necessitano di una riabilitazione post-operatoria e alle persone, con particolari patologie fisiche, che necessitano di una pratica dolce e non dinamica, proprio per rieducare il proprio corpo al movimento, senza rinunciare a tonificare e a rafforzare i muscoli e a rendere più flessibili e resistenti le articolazioni e la colonna vertebrale.
Tonifica e rafforza i muscoli, elasticizzando le articolazioni ed eliminando le cervicalgie, le lombosciatalgie, il mal di schiena e le emicranie. Aumenta la consapevolezza e la percezione del proprio corpo, mantenendolo sano, forte, flessibile e leggero, purificandolo in tutti i suoi apparati, principalmente nel sistema nervoso, cardiovascolare, respiratorio, digestivo ed escretorio. Calma la mente, migliora la concentrazione, la memoria e l'equilibrio.
Lo yoga è un’ottima forma di prevenzione proprio perché, attraverso la pratica frequente e costante, consente di migliorare la propria condizione di benessere a qualsiasi età.
Con l’avanzare dell’età si perde progressivamente la tonicitá muscolare e la flessibilità articolare, l’equilibrio diventa più precario e si subisce un costante calo di attenzione e concentrazione. I dolori alla schiena, alle articolazioni e muscolari sono all’ordine del giorno e psicologicamente si fatica ad accettare il naturale invecchiamento del proprio corpo, perché non ci si sente più in grado di fare ciò che si è sempre fatto e, spesso, ci si chiude anche nella solitudine.
La pratica costante dello yoga aiuta a rallentare l’invecchiamento, mantenendo il corpo e la mente sani e attivi, infatti:
- la muscolatura viene sollecitata, tonificata e rafforzata, agendo anche sulla rigenerazione delle cellule ossee e combattendo l’osteoporosi;
- le articolazioni si elasticizzano e si rinforzano donando sollievo alla schiena, alle spalle, alle anche e alle ginocchia;
- la coordinazione degli esercizi con il respiro, rinforza il sistema immunitario, ritarda l’invecchiamento cellulare, riequilibra la pressione sanguigna e riduce le apnee notturne;
- l’equilibrio viene allenato in ogni posizione, favorendo e migliorando anche la concentrazione e la memoria.
Inoltre, la pratica dello yoga, stimola ad uscire dalla propria solitudine, per praticare assieme a coetanei con i quali si crea una bella intesa che, spesso, sfocia in preziose amicizie e piacevoli conoscenze.
Lo yoga dolce per la terza età, dunque, è un’efficace strategia di prevenzione, utile per mantenersi in salute il più a lungo possibile.