Troverai corsi di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Posturale, Yoga Posturale Dolce e per la Terza Età, Yoga per la Gravidanza, Yoga per Bambini, Yoga in Volo, Pausa Yoga e Yoga per gli Sportivi.
A completare la pratica dello Yoga:
- Lezioni a Tema
- Rilassamento profondo con Meditazioni Guidate (Yoga Nidra)
- Corso di Pranayama (a numero chiuso della durata di 5 incoontri da 2 ore ciascuno),
- Lezioni di Pranayama, dove si praticano le tecniche di respirazione imparate al corso
- Suono-terapia con le Campane Tibetane (una volta al mese) o individuale su appuntamento
I corsi sono aperti a persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta ed anche ai già praticanti di qualsiasi livello
È OBBLIGATORIO:
- il tesseramento annuale
- consegnare copia di un certificato medico: per attività sportiva (non agonistica o agonistica)
N O V I T À
L E Z I O N I di P R Ã N Ã Y Ã M A
al Mercoledì 17:15 - 18:15
Sono lezioni dedicate a chi ha già eseguito il "corso di Pranayama" (vedi spiegazioni sotto) per fare pratica ed acquisire l'assoluta padronanza delle tecniche di respiro calmanti, energizzanti e riequilibranti.
Pertanto in queste lezioni si viene guidati ed eventualmente corretti, nel mettere in pratica le conoscenze aquisite nel corso specifico, con conseguente miglioramento dell'ossigenzaione cellulare, implementazione del proprio sistema immunitario ed assoluto benessere.
C O R S O d i P R Ã N Ã Y Ã M A
5 incontri (uno alla settimana per 5 settimane consecutive)
sulle tecniche di “Controllo del Respiro"
Sono costantemente aperte le iscrizioni ai Corsi con frequenza settimanale
date inizio corsi da definirsi in base alle iscrizioni
Corso del VENERDÌ SERA dalle 19,50 alle 21,50
oppure
Corso del SABATO MATTINA dalle 10,30 alle 12,30
Durante il corso si acquisisce la consapevolezza del proprio respiro, sbloccando il diaframma ed imparando tecniche energizzanti, calmanti, riequilibranti e depurative.
Questo corso è suggerito a chiunque desideri acquisire consapevolezza e controllo del respiro, con lo scopo di migliorare il proprio benessere, poiché il Prãnãyãma migliora l’ossigenazione cellulare di tutto l’organismo con conseguente incremento del sistema immunitario e prevenzione delle malattie. Esso facilita, inoltre, l’eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna, linfatica ed ottimizza l’azione filtrante dei reni; apporta serenità, calma e permette il controllo dei propri stati emotivi, donando equilibrio sia mentale che fisico; riduce le apnee notturne, favorisce l’attenzione, la concentrazione e la memoria, rendendo la mente stabile, forte e tranquilla.
APERTO A TUTTI, ANCHE A CHI NON PRATICA YOGA
ed è particolarmente suggerito agli SPORTIVI
Entrambi i corsi sono a numero chiuso, pertanto l’iscrizione è obbligatoria
per informazioni, adesioni e pre-iscrizioni rivolgersi di persona presso la segreteria della nostra sede o contattare il numero Tel 339 18 17 963
N O V I T À
L E Z I O N I A T E M A
al Giovedì 19,50 - 20,50
Sono Masterclass di Yoga rivolte a tutti coloro che desiderano approfondire la propria tecnica per argomento specifico; caldamente suggerite sia ai neofiti che ai praticanti esperti.
In queste lezioni aquisirai la tecnica corretta per la tua pratica e comprenderai molto chiaramente la diferenza fra le posizioni che sembrano simili ma che, in realtà, devono essere eseguite con importanti differenze.
Gli argomenti delle Lezioni a Tema verranno ufficializzati di mese in mese; esse sono garantite solo con un minimo di 5 partecipanti, pertanto è obbligatoria la prenotazione anticipata di almeno una settimana.
N O V I T À
Y I N Y O G A
aperto a tutti, sia neofiti che praticanti esperti
al Venerdì 17:15 - 18:15
Sono lezioni rivolte a tutte le persone, di qualsiasi età ed in qualsiasi stato di salute, indipendentemente dalla forza, dal livello di flessibilità e/o di pratica Yoga.
La pratica Yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.
Le posizioni (ãsana), in una sequenza di Yin Yoga, sono passive ed in scarico muscolare e si trattengono tra 3 e 5 minuti, anche con l’ausilio di supporti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole.
Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli (tessuti elastici) e stimolare il lavoro dei tessuti connettivi, applicandovi una tensione ottimale protratta nel tempo.
In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.
Migliora la mobilità delle articolazioni e della colonna, prevenendo e curando lesioni e dolori, induce il rilascio miofasciale, incrementa la flessibilità di tutto il corpo e rilassa profondamente andando anche ad equilibrare i meridiani e stimolare il flusso energetico
P A U S A Y O G A
al Martedì e Giovedì
ore 13,00 - 14,00
per chi desidera dedicare la pausa pranzo al proprio al benessere e alla forma fisica
Dedicate a chi vuole ottimizzare i tempi ed usufruire della pausa pranzo per rimanere in forma, queste lezioni possono avere la durata di 50-60 minuti (in base alle eseigenze del gruppo che si formerà) per permettere di sostituire cibo, che spesso porta sonnolenza e pesantezza, con un'attività che aiuta a mantenersi in forma, liberandosi dallo stress e dal mal di schiena, favorendo la concentrazione e predisponendosi ad affrontare più serenamente la restante parte della gioranta (avendo tempo anche per un pasto leggero dopo la pratica).
Y O G A p e r g l i S P O R T I V I
al Sabato mattina dalle ore 09,00 alle 10,00
Sonolezioni di Yoga, volte a riequilibrare l'attività sportiva degli amanti del podismo, ciclismo e altri sport.
Questa pratica è fondamentale per rendere muscoli ed articolazioni maggiormente elastici e resistenti alla fatica; inoltre, corregge la postura, prevenendo dolori articolari ed alla schiena e crea totale armonia fra corpo e mente.
Le lezioni sono mirate all'allungamento muscolare di tutto il corpo e al potenziamento dei muscoli meno coinvolti durante la pratica sportiva, con particolare attenzione alle tecniche di respiro, rivolte ad espandere la capacità respiratoria, mantenendo sotto controllo la frequenza cardiaca, per sostenere più a lungo la fatica sotto sforzo ed affrontare con maggior energia e risultati sia gli allenamenti che le gare.
In questo percorso di Yoga, si acquisisce, inoltre, serenità emotiva e controllo delle proprie emozioni, utilissimi durante le competizioni, poiché permettono di affrontare la propria pratica sportiva senza panico e senza paura di non farcela, bensì calibrando forze e respiro allo scopo di raggiungere, vincitori, il proprio traguardo.
Nonostante sia particolarmente indicata agli sportivi, questa pratica è suggerita anche alle persone che non praticano sport, poiché sono lezioni complete che coinvolgono tutto il corpo con innumerevoli benefici per tutti
Y O G A N I D R A con M E D I T A Z I O N E G U I D A T A
Martedì sera 19,50-20,50
incontro settimanale di Meditazione Guidata
aperto a tutti, sia praticanti Yoga che persone non praticanti
Sono incontri di meditazione che prevedono la guida di una voce esperta, la quale aiuta ad entrare in rilassamento profondo.
Essi si prefiggono lo scopo di favorire il contatto con l’interiorità, mettendo a tacere il caos dei pensieri, aiutando ad eliminare eventuali stati di ansia e stress, oltre a migliorare la memoria e la capacità di concentrazione. Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.
Dedicato sia a chi già pratica Yoga, ad integrazione del percorso iniziato, sia a coloro che preferiscono lavorare sul piano emotivo e psicologico, dal quale ne consegue anche il beneficio fisico
S U O N O T E R A P I A C O N C A M P A N E T I B E T A N E
"SOSPESI IN ARIA, Sostenuti e Avvolti dalle Amache"
Una volta al mese al Giovedì Sera
20,30 - 22,30
Un incontro dedicato al riequilibrio interiore, lasciandosi cullare dai suoni sacri e terapeutici delle Campane Tibetane ed altri strumenti ancestrali
Questi magici e potenti strumenti di culto, utilizzati, da oltre 3000 anni, dai monaci tibetani per la terapia al dolore, generano un suono armonioso, propagando vibrazioni che penetrano profondamente nel corpo rilassandolo e, al tempo stesso, armonizzandolo e donandogli energia.
I benefici dell’utilizzo delle campane sono tantissimi ma i principali sono:
- rinforzo del sistema immunitario;
- sollievo in caso di emicranie, insonnia, disturbi digestivi, dolori muscolari
e tensioni articolari;
- riduzione di sbalzi di umore, stress, esaurimento, crisi di panico, ansia
e paura;
- stimolazione di un sonno profondo
É richiesta la prenotazione al seguente numero Tel: 339 18 17 963
Per qualsisi informazione contattaci al numero Tel 339 18 17 963
Le posizioni (ãsana), in una sequenza di Yin Yoga, sono passive ed in scarico muscolare e si trattengono tra 3 e 5 minuti, anche con l’ausilio di supporti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole.
Sono lezioni di Yoga, volte a riequilibrare l'attività sportiva degli amanti del podismo, ciclismo e altri sport.
Questa pratica è fondamentale per rendere muscoli ed articolazioni maggiormente elastici e resistenti alla fatica; inoltre, corregge la postura, prevenendo dolori articolari ed alla schiena e crea totale armonia fra corpo e mente.
Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.